Letnie warsztaty taneczne 2010
- taniec brzucha, bollywood dance, kathak,
salsa solo dla kobiet,
warsztaty rozwojowe
Zapraszam na letnie warsztaty wyjazdowe. Rzecz będzie się działa tradycyjnie w Łochowicach w pobliżu Krosna Odrzańskiego. Będą warsztaty tańca brzucha dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych, bollywood dance, kathaku, salsy solo dla kobiet oraz warsztaty rozwojowe.
No i oczywiście będzie czas na słodkie lenistwo : -)
Uwaga! W tym roku są również propozycje dla panów - ciekawe,
czy skorzystają ;-). Mogą tańczyć bollywood dance i kathak, no i wziąć udział w warsztatach rozwojowych.
Wszystkie tańce świetnie nadają się do tego, żeby tańczyły wspólnie mamy
z córkami, babcie z wnuczkami, siostry z siostrami, a w przypadku tańców
innych niż taniec brzucha i salsa również panie z panami. Więc jak najbardziej
można zabrać dziatwę (najmłodsza dziewczynka, która tańczyła w
Łochowicach, miała 5 lat i znakomicie sobie radziła) tudzież innych krewnych
i znajomych królika ;-). Nietańczące osoby towarzyszące też mile widziane
(wędkarze mają pod ręką jezioro; w odległości około 8 km od kempingu można
pojeździć konno; no i rowerzyści zeznają, że mają tam raj i że fantastycznie
się jedzie przez las, który co chwila i co przecinka zupełnie zmienia swój
charakter).
Aha, psy i koty też mile widziane.
Terminy warsztatów wyglądają tak:
I edycja letnia - 27.06-04.07.
II edycja letnia - 04-11.07.
III edycja letnia - 08-15.08.
IV edycja letnia - 15-22.08.
Być może będzie jeszcze edycja 12-19.09. - okaże się to do końca maja. Kilka akapitów dalej podam program każdego z wyjazdów.
Terminy zgłoszeń i wpłat:
Proszę o zgłoszenia WYŁĄCZNIE TELEFONICZNE!
Mój numer to: 0 506 560 860
Ostateczne terminy zgłoszeń i wpłat zaliczek są następujące:
-I edycja - 24.05.
-II edycja - 31.05.
-III edycja 05.07.
-IV edycja - 12.07.
Zaliczka to 50% ceny warsztatów plus 150 zł na poczet noclegów i posiłków.
Pozostałą część należności (i za warsztaty, i za kemping) należy wpłacić
w następujących terminach:
-I edycja - 07.06.
-II edycja - 14.06.
-III edycja - 19.07.
-IV edycja - 26.07.
Z wszech miar zachęcam, żeby traktować te terminy poważnie.
Kilkakrotnie grupy nie zebrały się, bo część pań zgłosiła się za
późno.
Z kolei na jednej z edycji dla kilku osób, które zgłosiły się
w ostatniej chwili, zabrakło miejsc na kempingu - szczęśliwie były
wolne miejsca w pobliskim gospodarstwie agroturystycznym, ale na takie
szczęście nie zawsze można liczyć.
Proszę o wpłaty przelewem na konto:
Kinga Makowiecka
ul. Olszynki Grochowskiej 18
04-281 Warszawa
Raiffeisen Bank - konto: 78 1750 0012 0000 0000 1146 9628
Dzieci do 10 lat nie płacą za zajęcia. Uczniowie szkół podstawowych, gimnazjów i szkół średnich (do matury) mają 25% zniżki od ceny warsztatów (szanowni tegoroczni maturzyści, wiem, że legitymacja jest ważna do 30.09., ale niekoniecznie muszę mieć takie same reguły gry jak PKP ;-) Zniżki nie dotyczą cen noclegów i jedzenia.
Zastrzegam sobie możliwość odwołania każdej edycji letniej najpóźniej
na trzy tygodnie przed datą rozpoczęcia zajęć (a warsztatów planowanych
na długi weekend czerwcowy na tydzień przed ich rozpoczęciem),
jeżeli nie zgłosi się, albo nie dokona wpłat wystarczająca ilość osób.
W takiej sytuacji dokonane wpłaty niezwłocznie wracają na konto
wpłacających w postaci przelewów bankowych.
Uwaga! Nie wysyłam przekazów pocztowych.
Tradycyjnie oświadczam, że już nigdy nie przyjmę na zajęcia osób, które nie zapłaciły za jakiekolwiek szafowe warsztaty czy zajęcia, w których wzięły udział.
UWAGA! Jeśli warsztaty się odbędą, żadne wpłaty za warsztaty nie podlegają zwrotowi! W uzasadnionych okolicznościach (choroba własna albo choroba dziecka poświadczona przez lekarza) i w miarę wolnych miejsc w grupach można niewykorzystaną wpłatę przenieść na inne warsztaty wyjazdowe w 2009 roku. W przypadku osób, które zgłosiły się na ostatnią edycję warsztatów, możliwe jest przeniesienie wpłaty na warsztaty wyjazdowe, które odbędą się w 2010 roku (cały czas piszę o sytuacji, w której nieobecność na warsztatach wynika z choroby, a choroba jest udokumentowana).
Co do zaliczek za noclegi i posiłki, to w przypadku rezygnacji na więcej niż 30 dni przed terminem rozpoczęcia pobytu kemping potrąca 20% ; jeżeli rezygnacja nastąpi w czasie 15-30 dni przed terminem przyjazdu - potrącane jest 50%; jeżeli rezygnacja nastąpi mniej niż 15 dni przed przyjazdem, przepada cała zaliczka. Reszta wpłaty (powyżej 150 zł) wraca do wpłacającego.
A oto skrócony plan warsztatów:
Uwaga! podaję osobno ceny każdego z warsztatów i osobno też ceny noclegów i wyżywienia, bo każdy jest kowalem swoich warsztatów ; -) tzn. może na przykład uczestniczyć w wersji podstawowej, albo rozszerzonej; może mieszkać na kempingu, albo nie; może jeść pełną porcję, albo połówkę porcji. Wiem, że to trochę kłopotliwe przy wyliczaniu pełnego kosztu wyjazdu, wiec chętnie wyręczę w tym osoby, które nie kochają matematyki ; -)
I edycja letnia - 27.06-04.07.
Taniec brzucha dla początkujących - staż taneczny 0-6 miesięcy - prowadzi Iza Hejduk (Geesou).
W wersji krótszej nauka podstawowych kroków i figur, ich łączenie, krótkie sekwencje i prosta choreografia.
W wersji rozszerzonej (będą to wspólne zajęcia obu grup) dochodzi cykl "Poznaj, posłuchaj, zatańcz świadomie" - omówienie rytmów Malfuf, Saidi, Maksum, Ayub oraz charakterystyczne dla nich kombinacje.
Ponadto na wszystkich zajęciach ćwiczenia wzmacniające i uelastyczniające mięśnie oraz ćwiczenia izolacyjne.
Cykl w wersji krótszej to 18 h (3 h dziennie), cena 380 zł.
Cykl w wersji rozszerzonej to 25,5 h (4,5 h dziennie, a ostatniego dnia 3 h), cena 540 zł.
Uczestniczki wszystkich zajęć otrzymają skrypty.
Taniec brzucha dla średniozaawansowanych - staż taneczny 6-24 miesięcy -
prowadzi Iza Hejduk (Geesou) .
W wersji krótszej program wygląda tak:
Pops, locks and shimmies - technika drum solo.
Accordeon solo baladi - teoria, technika, charakterystyczne ruchy, kombinacje, improwizacja, krótka choreografia.
Lirycznie i romantycznie - choreografia z woalem (uwaga! trzeba
wziąć własny woal, czyli lekką tkaninę o szerokości równej odległości
między talią tancerki a ziemią i o długości równej rozpiętości ramion
tancerki + 40 cm).
W wersji rozszerzonej (będą to wspólne zajęcia obu grup) dochodzi cykl "Poznaj, posłuchaj, zatańcz świadomie"- omówienie rytmów Malfuf, Saidi, Maksum i Ayub oraz charakterystyczne dla nich kombinacje
Ponadto na wszystkich zajęciach ćwiczenia wzmacniające i uelastyczniające mięśnie oraz ćwiczenia izolacyjne.
Cykl w wersji krótszej to 18 h (3 h dziennie), cena 380 zł.
Cykl w wersji rozszerzonej to 25,5 h (4,5 h dziennie, a ostatniego dnia 3 h),
cena 540 zł.
Jeśli chodzi o rozrzut stażu tanecznego w grupie, to może się on
okazać dość znaczny, ale zapewniam, że Iza tak zaplanuje zajęcia
tak, żeby ani nikt się nie nudził, ani nie przydepnął sobie języka
(na skutek zziajania ;-)
Poniżej zamieszczam informację, jakie umiejętności powinny mieć uczestniczki grupy Średniozaawansowanej na tej edycji, żeby uniknąć zziajania;-)
A oto umiejętności: podstawy izolacji, ósemki poziome i pionowe, shimmy biodrowe i kolanowe, shimmy ramion, podstawy tańca z woalem (technika obrotu, sposób trzymania woalu, znajomość figur tańca z woalem).
Uczestniczki wszystkich zajęć otrzymają skrypty.
II edycja letnia - 04-11.07
Taniec brzucha dla początkujących - staż taneczny 0-3 miesiące - prowadzi Iza Hejduk (Geesou).
W wersji krótszej nauka podstawowych kroków i figur, ich łączenie, krótkie sekwencje i prosta choreografia.
W wersji rozszerzonej dochodzi cykl "Piękno rąk" - przegląd ruchów rąk i dłoni, ćwiczenia zmiękczające dłonie, dopasowanie ruchu rąk do stylu tańca, kombinacje taneczne z rozbudowaną pracą rąk.
Ponadto na wszystkich zajęciach ćwiczenia wzmacniające i uelastyczniające mięśnie oraz ćwiczenia izolacyjne.
Cykl w wersji krótszej to 17 h (3 h dziennie, a w sobotę 2 h), cena 360 zł.
Cykl w wersji rozszerzonej to 24,5 h (4,5 h dziennie, a w sobotę 2 h), cena 520 zł.
Uczestniczki zajęć otrzymają skrypty.
Taniec brzucha dla średniozaawansowanych - staż taneczny 3-12 miesięcy -
prowadzi Kasia Wieczorek (Hayal).
W wersji krótszej faraonic (egipski taniec świątynny) - technika i choreografia.
W wersji rozszerzonej (będą to wspólne zajęcia obu grup) dochodzą następujące tematy: styl turecki i libański (choreografia), tajemnice wielkiej sceny i domowego dywanu, izolacje w tańcu brzucha.
Cykl w wersji krótszej to 17 h (3 h dziennie, a w sobotę 2 h), cena 360 zł.
Cykl w wersji rozszerzonej to 24,5 h (4,5 h dziennie, a w sobotę 2 h),
cena 520 zł.
Taniec brzucha dla zaawansowanych - staż taneczny powyżej 12 miesięcy -
prowadzi Kasia Wieczorek (Hayal).
W wersji krótszej drum solo w stylu amerykańskim - technika i choreografia.
W wersji rozszerzonej (będą to wspólne zajęcia obu grup) dochodzą następujące tematy: styl turecki i libański (choreografia), tajemnice wielkiej sceny i domowego dywanu, izolacje w tańcu brzucha.
Cykl w wersji krótszej to 17 h (3 h, a w sobotę 2 h), cena 360 zł.
Cykl w wersji rozszerzonej to 24,5 h (4,5 h dziennie, a w sobotę 2 h),
cena 520 zł.
Osoby z grupy zaawansowanej powinny mieć dobrze opanowane dropy, jedynki, dwójki, twisty, falę, shimmy biodrowe i kolanowe oraz podstawy izolacji.
Bollywood dance - staż taneczny dowolny -
prowadzi Kinga Malec.
Nauka podstawowych ruchów, gestów i ekspresji tańca bollywood oraz nauka prostego, radosnego układu choreograficznego.
Cykl to 17 h (3 h dziennie, a w sobotę 2 h) , cena to 510 zł.
Zapraszam również panów jeśli się zgłoszą, to choreografia w tym cyklu
będzie się nadawała dla płci obojga.
Kathak - staż taneczny dowolny -
prowadzi Kinga Malec.
Nauka podstawowych ruchów rąk, nóg, obrotów, mimiki i gestów charakterystycznych dla tańca kathak oraz nauka prostego układu choreograficznego - slokam, czyli tańca ku czci danego bóstwa, opisującego jego piękno, siłę, cechy i atrybuty.
Cykl to 17 h (3 h dziennie, a w sobotę 2 h), cena to 510 zł.
Zapraszam również panów jeśli się zgłoszą, to choreografia w tym cyklu będzie się nadawała dla płci obojga.
Salsa solo dla kobiet w stylu New York on 2 dla początkujących - prowadzi Iza Hejduk (Geesou)
W programie krok bazowy, krok do boku, Suzy Q, Tres tres, Marinero, obrót w lewo, obrót w prawo, Hook Step, Two corners, Heel toe, Mambo jazz, Swingi, Bistep, Angel Suzy Q, Kick, Spiral Kick, Kick ball change, Crossovers oraz różne wersje i stylingi tych kroków oraz przykładowe kombinacje i ćwiczenia izolacyjne.
Cykl to 17 h (3 h dziennie, a w sobotę 2 h), cena 360 zł.
Uczestniczki zajęć otrzymają skrypty.
Warsztaty rozwojowe - prowadzi Agnieszka Kostecka:
Cykl poranny: Zarządzanie czasem - warsztaty trwają 16 h, cena to 560 zł.
Cykl popołudniowy: Trening antystresowy (8 h, 280 zł) i trening pamięci (8 h, 280 zł).
Na każdy z warsztatów cyklu popołudniowego można zapisać się niezależnie.
Dokładny program warsztatów rozwojowych znajduje się w punkcie "Teraz trochę o samych zajęciach".
Zajęcia zaplanowane są tak, że w pierwszej połowie dnia odbywają się warsztaty tańca brzucha dla początkujących i zaawansowanych, bollywood dance i warsztaty "Zarządzanie czasem", a w drugiej połowie dnia warsztaty tańca brzucha dla średniozaawansowanych, kathak, salsa , trening antystresowy i trening pamięci.
A z działki bardziej rozrywkowej Kasia Wieczorek zaproponowała dwie rzeczy,
których jeszcze na łochowickich warsztatach nie było (bo w zeszłym roku uczestniczki jakoś się nie zdecydowały), czyli konkurs tańca
i bazar orientalny. Co do konkursu, to Niewysokie Jury jeszcze się
zastanowi nad regułami gry i nad nagrodami czy będą to, według
najlepszej tradycji arabskich bajek, ogórki nadziewane perłami, czy może,
wedle tutejszych tradycji wojskowych, puchar z łuski jakiegoś dużego
pocisku, wypełniony zacnym trunkiem (zwyciężczyni pije do dna;
no i oczywiście musi wystąpić w stroju w różnych odcieniach zieleni
i brązu ;-) A może jeszcze coś innego
W każdym razie gotujcie się,
panie miłe, do boju, bo na pewno będzie wesoło. Aha, nagroda publiczności
też oczywiście jest przewidziana ; -)
Co do bazaru orientalnego, to pomysł zasadza się na tym, że można
przywieźć płyty, biżuterię, ozdoby i inne urocze kobiece fatałaszki
- nowe, używane, własnoręcznie robione i pohandlować albo
powymieniać się. Potargować się po arabsku przy okazji
; -) No,
zrobiłby się odpowiedni klimat, aż miło pomarzyć ; -) Więc zapraszam
i zachęcam do tych zabaw
III edycja letnia - 08-15.08.
Taniec brzucha dla początkujących - staż taneczny 0-6 miesięcy - prowadzi Iza Hejduk (Geesou).
W wersji krótszej nauka podstawowych kroków i figur, ich łączenie, krótkie sekwencje i prosta choreografia.
W wersji rozszerzonej (będą to wspólne zajęcia obu grup) dochodzi cykl "Objawienie bogini" - sposoby poprawnego, efektownego rozpoczęcia tańca do różnych rodzajów muzyki.
Ponadto na wszystkich zajęciach ćwiczenia wzmacniające i uelastyczniające mięśnie oraz ćwiczenia izolacyjne.
Cykl w wersji krótszej to 18 h (3 h dziennie), cena 380 zł.
Cykl w wersji rozszerzonej to 25,5 h (4,5 h dziennie, a ostatniego dnia 3 h), cena 540 zł.
Uczestniczki wszystkich zajęć otrzymają skrypty.
Taniec brzucha dla średniozaawansowanych - staż taneczny 6-24 miesięcy -
prowadzi Iza Hejduk (Geesou) .
W wersji krótszej program wygląda tak:
Niech rytm Cię pochłonie - technika, kombinacje i choreografia drum solo.
Taniec motyla - technika i kombinacje z woalem w stylu amerykańskim i egipskim (uwaga! trzeba
wziąć własny woal, czyli lekką tkaninę o szerokości równej odległości
między talią tancerki a ziemią i o długości równej rozpiętości ramion
tancerki + 40 cm).
Flirt w tańcu - wprowadzenie do shabby
W wersji rozszerzonej (będą to wspólne zajęcia obu grup) dochodzi cykl "Objawienie bogini" - sposoby poprawnego, efektownego rozpoczęcia tańca do różnych rodzajów muzyki.
Ponadto na wszystkich zajęciach ćwiczenia wzmacniające i uelastyczniające mięśnie oraz ćwiczenia izolacyjne.
Cykl w wersji krótszej to 18 h (3 h dziennie), cena 380 zł.
Cykl w wersji rozszerzonej to 25,5 h (4,5 h dziennie, a ostatniego dnia 3 h),
cena 540 zł.
Jeśli chodzi o rozrzut stażu tanecznego w grupie, to może się on
okazać dość znaczny, ale zapewniam, że Iza tak zaplanuje zajęcia
tak, żeby ani nikt się nie nudził, ani nie przydepnął sobie języka
(na skutek zziajania ;-)
Poniżej zamieszczam informację, jakie umiejętności powinny mieć uczestniczki grupy Średniozaawansowanej na tej edycji, żeby uniknąć zziajania;-)
A oto umiejętności: podstawy izolacji, ósemki poziome i pionowe, shimmy biodrowe i kolanowe, shimmy ramion, a do tańca z woalem technika obrotu.
Uczestniczki wszystkich zajęć otrzymają skrypty.
Warsztaty rozwojowe - prowadzi Agnieszka Kostecka.
Cykl poranny: Sztuka autoprezentacji - warsztaty trwają 16 h, cena to 560 zł.
Cykl popołudniowy: Trening antystresowy (8 h, 280 zł) i trening pamięci (8 h, 280 zł).
Na każdy z warsztatów cyklu popołudniowego można zapisać się niezależnie.
Dokładny program warsztatów rozwojowych znajduje się w punkcie "Teraz trochę o samych zajęciach".
Zajęcia zaplanowane są tak, że w pierwszej połowie dnia odbywają się warsztaty tańca brzucha dla grupy średniozaawansowanej i warsztaty "Sztuka autoprezentacji", a w drugiej połowie dnia warsztaty tańca brzucha dla początkujących, trening antystresowy i trening pamięci.
IV edycja letnia - 15-22.08.
Taniec brzucha dla początkujących - staż taneczny 0-6 miesięcy - prowadzi Iza Hejduk (Geesou).W wersji krótszej nauka podstawowych kroków i figur, ich łączenie, krótkie sekwencje i prosta choreografia.
W wersji rozszerzonej (będą to wspólne zajęcia obu grup) dochodzi cykl "Piękno rąk" - przegląd ruchów rąk i dłoni, ćwiczenia zmiękczające dłonie, dopasowanie ruchu rąk do stylu tańca, kombinacje taneczne z rozbudowaną pracą rąk.
Ponadto na wszystkich zajęciach ćwiczenia wzmacniające i uelastyczniające mięśnie oraz ćwiczenia izolacyjne.
Cykl w wersji krótszej to 18 h (3 h dziennie), cena 380 zł.
Cykl w wersji rozszerzonej to 25,5 h (4,5 h dziennie, a ostatniego dnia 3 h), cena 540 zł.
Uczestniczki wszystkich zajęć otrzymają skrypty.
Taniec brzucha dla średniozaawansowanych - staż taneczny 6-24 miesięcy -
prowadzi Iza Hejduk (Geesou) .
W wersji krótszej program wygląda tak:
Choreografia Megance czyli sceniczna klasyka (przydatne woale) - nacechowana wpływami baletowymi, charakteryzująca się dużą zmiennością rytmów i charakteru tańca.
Taniec Saidi - teoria, przegląd kroków i ruchów, praca z assayą (laską), kombinacje, choreografia z assayą (uwaga! trzeba zabrać assayę lub ewentualnie bambusowy kijek, który można kupić w każdej kwiaciarni za ok. 2 zł; długość kijka powinna być mniej więcej równa odległości od pępka tancerki od podłogi)
W wersji rozszerzonej (będą to wspólne zajęcia obu grup) dochodzi cykl "Piękno rąk" - przegląd ruchów rąk i dłoni, ćwiczenia zmiękczające dłonie, dopasowanie ruchu rąk do stylu tańca, kombinacje taneczne z rozbudowaną pracę rąk.
Ponadto na wszystkich zajęciach ćwiczenia wzmacniające i uelastyczniające mięśnie oraz ćwiczenia izolacyjne.
Cykl w wersji krótszej to 18 h (3 h dziennie), cena 380 zł.
Cykl w wersji rozszerzonej to 25,5 h (4,5 h dziennie, a ostatniego dnia 3 h),
cena 540 zł.
Jeśli chodzi o rozrzut stażu tanecznego w grupie, to może się on
okazać dość znaczny, ale zapewniam, że Iza tak zaplanuje zajęcia
tak, żeby ani nikt się nie nudził, ani nie przydepnął sobie języka
(na skutek zziajania ;-)
Poniżej zamieszczam informację, jakie umiejętności powinny mieć uczestniczki grupy Średniozaawansowanej na tej edycji, żeby uniknąć zziajania;-)
A oto umiejętności: podstawy izolacji, ósemki poziome i pionowe, shimmy biodrowe i kolanowe, shimmy ramion.
Uczestniczki wszystkich zajęć otrzymają skrypty.
Warsztaty rozwojowe - prowadzi Agnieszka Kostecka. Tematy warsztatów podam do 18.05.
Cykl poranny: Zarządzanie czasem - warsztaty trwają 16 h, cena to 560 zł.
Cykl popołudniowy: Sztuka autoprezentacji (16 h, 560 zł).
Dokładny program warsztatów rozwojowych znajduje się w punkcie "Teraz trochę o samych zajęciach".
Zajęcia zaplanowane są tak,że w pierwszej połowie dnia odbywają się warsztaty tańca brzucha dla grupy średniozaawansowanej i warsztaty "Zarządzanie czasem", a w drugiej połowie dnia warsztaty tańca brzucha dla początkujących i "Sztuka autoprezentacji".
Rozpiska godzinowa zajęć i posiłków:
Długi weekend czerwcowy:
Posiłki: śniadanie - 8.30, obiad - 13.30, kolacja - 18.15.
Taniec brzucha - grupa początkująca: czwartek - 9.30-12.45, piątek - 9.30-11.00, sobota - 9.30-12.45, niedziela - 9.30-11.00.
Taniec brzucha - grupa średniozaawansowana: czwartek - 14.45-18.00 oraz 19.30-21.00, piątek - wolny, sobota - 14.45-18.00, niedziela - 11.15-12.45.
Bollywood dance: od czwartku do soboty 9.30-12.45.
Kathak: od czwartku do soboty 14.45-18.00.
Osoby, które zapisały się tylko na taniec brzucha, będą miały dużo luzu w piątek (taki niesymetryczny układ zajęć wynika niestety ze spraw organizacyjnych). Proponuję wykorzystać fakt, że jest to dzień roboczy i wybrać się do Zielonej Góry na legendarny tort czekoladowy w kawiarni "Niger" i do równie legendarnego ciucholandu "Vestir" ;-) Ekipa, która zeszłego lata spędziła na tych przyjemnościach jedno popołudnie, sugerowała, żeby na stałe wpisać taki wyjazd w program każdej łochowickiej edycji. No a poza tym ciucholand może być kopalnią skarbów przed sobotnim pokazem ;-)
I, III i IV edycja letnia:
Taniec brzucha:
Grupa średniozaawansowana: 8.30-śniadanie, 9.30-12.45-
wersja krótsza, 13.30 - obiad, 18.15 - kolacja.
Grupa początkująca: 8.30-śniadanie, 13.30-obiad,
14.45-18.00-wersja krótsza, 18.15-kolacja.
Wersja rozszerzona (obie grupy razem)-19.15-20.45.
Warsztaty rozwojowe:
Cykl poranny: 8.30-śniadanie, 9.30-12.15-warsztaty 13.30 - obiad.
Cykl popołudniowy: 13.30-obiad, 14.45-17.30-warsztaty, 18.15-kolacja.
W ostatnim dniu zajęciowym plan będzie nieco inny - podam go pierwszego dnia każdej edycji, na spotkaniu organizacyjnym.
II edycja letnia:
Taniec brzucha:
Grupa początkująca i zaawansowana: 8.30-śniadanie, 9.30-12.45- wersja krótsza, 13.30 - obiad, 18.15 - kolacja.
Grupa średniozaawansowana: 8.30-śniadanie, 13.30-obiad, 14.45-18.00-wersja krótsza, 18.15-kolacja.
Wersja rozszerzona (grupy średniozaawansowana i zaawansowana razem)-19.15-20.45.
Bollywood dance: 9.30-12.45.
Kathak: 14.45-18.00.
Salsa solo dla kobiet: 14.45-18.00
Warsztaty rozwojowe:
Cykl poranny: 8.30-śniadanie, 9.30-12.15-warsztaty 13.30 - obiad.
Cykl popołudniowy: 13.30-obiad, 14.45-17.30-warsztaty, 18.15-kolacja.
w sobotę wszystkie zajęcia taneczne trwają o godzinę krócej
Uwagi ogólne:
Ponieważ pisałam, że w tym roku są też propozycje dla panów, wymienię je tu wszystkie:długi weekend czerwcowy i II edycja letnia - bollywood dance i kathak ; II, III i IV edycja letnia - warsztaty rozwojowe (trening antystresowy, trening pamięci, sztuka autoprezentacji, zarządzanie czasem).
Program każdej edycji składa się z różnych "klocków" - każdy wybiera, z czego chce skorzystać. Można brać udział w zajęciach przez 3 godziny dziennie, a potem się opalać, a można też "zajęciować" przez 7,5 godziny, jeśli ktoś się czuje na siłach.
W czasie tych edycji, na których pojawiają się różne tematy warsztatów, godziny zajęć są tak zaplanowane, że jeżeli ktoś chciałby np. przez pół dnia tańczyć taniec brzucha, a przez drugie pół dnia tańczyć bollywood albo pójść na warsztaty rozwojowe , to jest to możliwe.
W powyższej rozpisce proponuję możliwość udziału w warsztatach tańca brzucha w wersji krótszej (18 h), albo rozszerzonej (25,5 h). Zajęcia części rozszerzonej są wspólne dla obu grup - głowa instruktorek w tym, żeby odpowiednio dobrać temat, tak, żeby nie był zbyt trudny dla grupy początkującej, a równocześnie żeby był interesujący dla grupy średniozaawansowanej (zapewniam, że w zeszłym roku się to udało).
Chociaż dwie albo trzy kolejne edycje może prowadzić ta sama instruktorska, zapewniam, że nie powtórzy się ten sam program przez dwa kolejne tygodnie, więc nikt się nie będzie nudził, jeśli zdecyduje się przyjechać na dwie kolejne edycje ;-)
Jeżeli nie zbierze się wystarczająca ilość osób zastrzegam sobie możliwość odwołania każdej z letnich edycji na trzy tygodnie przed datą ich rozpoczęcia, a warsztatów zaplanowanych na długi weekend czerwcowy najpóźniej na tydzień przed. Dokonane wpłaty wracają wtedy niezwłocznie do nadawców (zwrotów dokonuję tylko przelewem bankowym; nie wysyłam przekazów pocztowych).
Jeżeli zdarzyłoby się, że któraś z instruktorek nie mogłaby w zaplanowanym terminie poprowadzić zajęć, zapewniam na jej miejsce zastępczynię, która poprowadzi zajęcia na tym samym poziomie. Jeśli nie uda się znaleźć zastępstwa, zwracam niezwłocznie wpłaty dokonane za zajęcia, które miała prowadzić dana instruktorka oraz wpłaty za inne zajęcia z tej samej edycji, jeśli takie będzie życzenie wpłacającego. Sposoby zwrotu wpłaty - jak wyżej.
Najbardziej zaawansowane osoby tańczące taniec brzucha zapraszam na drugą edycję (04-11.07.), na warsztaty Kasi Wieczorek - jej umiejętności taneczne są naprawdę imponujące.
Do grup średniozaawansowanych i zaawansowanych tańca brzucha zapraszam osoby, które mają dobrze opanowane podstawowe elementy tańca. W opisie każdej edycji zaznaczyłam, jakie umiejętności są potrzebne. Jeśli ktoś umie mniej, a będzie chciał się zapisać do grupy średniozaawansowanej albo zaawansowanej, może to zrobić na własną odpowiedzialność, bo grupa będzie realizowała swój program, nie wracając do podstaw.
Jeżeli część zajęć stanowić będzie taniec z woalem (zawsze jest to
zaznaczone w programie), należy zabrać ze sobą jakąś lekką tkaninę
o szerokości równej odległości między talią tancerki a ziemią
i o długości równej rozpiętości ramion tancerki + 40 cm.
Ponieważ woale będą wykorzystywane na pokazie, musi to być materiał
jednobarwny, o zdecydowanym kolorze, harmonizującym z kolorem stroju
pokazowego danej osoby.
Ceny spania, jedzenia i przejazdów:
Cena noclegów w Łochowicach to:
-długi weekend czerwcowy (4 noclegi) - 100 zł
-w I edycji letniej (7 noclegów) - 200 zł
-od II do IV edycji włącznie 7 noclegów - 210 zł
Różnice biorą się stąd, że noclegi na kempingu mają różne ceny zależnie
od tego, czy przypadają na okres zwany "poza sezonem", "w sezonie" czy na
"ścisły sezon".
Cena posiłków to:
W czerwcu 3 pełne dni+ 1 kolacja(w dniu przyjazdu)
+ 1 śniadanie (w dniu wyjazdu); przy pełnej porcji daje to 116 zł,
przy połówce - 82 zł.
W czasie edycji letnich będzie 6 pełnych dni + 1 kolacja(w dniu przyjazdu)
+ 1 śniadanie (w dniu wyjazdu); przy pełnej porcji daje to 215 zł,
przy połówce - 151 zł.
Obiady w wersji pełnoporcjowej są solidne. Dla osób o przeciętnym
apetycie najrozsądniejszym chyba rozwiązaniem byłoby zamówienie pełnych
śniadań i kolacji i połówek obiadów (taki zestaw kosztuje dziennie 27 zł,
pełna porcja to 33 zł, połówka 23 zł). No, ale warto też wziąć pod
uwagę, że jeśli będziemy się dużo ruszać, to będziemy też dużo spalać ;-)
Można brać udział w warsztatach nie mieszkając na kempingu i/lub nie
pożywiając się na nim. Jest też możliwość rozbicia namiotu na polu
namiotowym należącym do kempingu - za 1 osobę pod namiotem
płaci się 7 zł dziennie przy minimum 7 kolejnych noclegach plus 10 zł jednorazowej opłaty. Warunek
jest tylko jeden - trzeba mieć własny namiot.
Wszystkie szczegóły cenowe (również ceny domków o podwyższonym standardzie)
można znaleźć na stronie kempingu www.wdwlochowice.com.pl
Jeśli ktoś chce się żywić we własnym zakresie, to we wsi Łochowice, 20
minut pieszo od kempingu, są dwa przyzwoite sklepy. No a w Krośnie to już
w ogóle hulaj dusza! ; -)
Ponieważ większość zajęć będzie się odbywać 3,5 albo 4,5 km od miejsca,
w którym będziemy mieszkać (czyli w Strudze albo w Krośnie), osoby
niezmotoryzowane muszą się liczyć z wydaniem dodatkowo około 12 zł
dziennie na dojazd do miejsca zajęć (no, chyba że zmotoryzowani okażą
się tak mili, jak bywali dotąd i udostępnią wolne miejsca w
samochodach ;-). Możliwości przemieszczania się jest kilka: PKS
(niestety, jeździ rzadko), wypożyczenie roweru na kempingu (za rower
nie-górski 4 zł za dobę) , wynajęcie busa, taksówka (ta opcja jest opłacalna
w 4 osoby na trasie Łochowice - Krosno), dogadanie się z kimś miejscowym
na transport samochodowy (pewnie wyjdzie taniej, niż taxi).
W każdym razie na dwa tygodnie przed każdą z edycji zaproponuję konkretne
rozwiązania - wtedy będzie już wiadomo, ile jest wolnych miejsc w
samochodach. Jeśli okaże się, że najlepszym rozwiązaniem jest wynajęcie
busa, to jako organizator biorę na siebie zorganizowanie tego ;-).
Ale bez czarnowidztwa - na ogół była wystarczająca ilość wolnych
miejsc w samochodach :-). Jeżeli ktoś zadeklaruje (po zapoznaniu się z ceną),
że będzie korzystał ze zorganizowanego transportu, najpóźniej tydzień przed
rozpoczęciem zajęć powinien ten transport opłacić, bo w zeszłym roku
zdarzało się, że na miejscu ktoś zmieniał zdanie i decydował się na rower.
Skutek był taki, że koszty zaklepanego transportu dzieliły się na mniejsza ilość
osób.
Aha, w związku z pokazami na koniec każdego wyjazdu - możemy występować na kempingu dla współwczasowiczów, w Krośnie, albo w Zielonej Górze. na koniec II edycji, 10.07. na pokaz tańca brzucha zaprasza nas zielonogórski lokal (a zarazem kombinat kultury ;-) "4 róże dla Lucienne". W takiej sytuacji najprawdopodobniej to oni zorganizują i opłacą transport do Zielonej Góry i z powrotem. Ale w innych sytuacjach musimy się liczyć z tym, że za transport płacimy sami (benzyna do Z.G. i z powrotem to 25 zł, bilet PKS na trasie Krosno - Z.G. - Krosno to 11 zł). Jeśli ze względu na koszty transportu większość uczestniczek uzna, że woli występować nie w Zielonej Górze, tylko w Łochowicach albo w Krośnie, to tam właśnie wystąpimy.
Teraz trochę o miejscu, w którym odbywają się zajęcia:
Od razu przyznaję, że mam absolutnego fioła na punkcie Łochowic i w
ogóle lubuskiego - spędzam tu mnóstwo czasu (a fioł w międzyczasie
się pogłębia ;-) i w ogóle w przyszłym roku przenoszę się na stałe w te strony. Tu jest jezioro, las, las, las
i jeszcze las. I niesamowicie fajni ludzie - niby wiem o tym
od sześciu lat, a cały czas się zadziwiam... No i obyczaje panują tu staroświeckie (ach, to lubię!). Krótko mówiąc, w lubuskiem jest tak, że jeśli ktoś się uśmiecha, to uśmiecha się szczerze - "proklienckie nastawienie" (a pfuj, ohida ;-) jeszcze tu nie dotarło.
A wracając do kempingu: wystrój jest taki ciut z minionej epoki, zdecydowanie nie ma złotych klamek, ale
za to jest klimat (krótko mówiąc, ludzie lubią tu wracać ;-). Domki są dwu-, trzy- albo czteroosobowe, z
wielkimi oknami; każdy domek ma własną łazienkę, ciepła woda występuje
całodobowo i w dużych ilościach. Jada się smacznie. Można zabrać psa
i kota (dla mnie superważna sprawa; znajomym donoszę, że Włochaty w trzynastej wiośnie życia nadal
ma się w masie swej OK ;-) Krótko mówiąc: Łochowice lubię i polecam :-)
Podaję namiar na stronę kempingu: www.wdwlochowice.com.pl - są tam też
wszystkie ceny noclegów i wyżywienia, cennik domków o podwyższonym
standardzie, itd., itp.
Jak widać gołym okiem, nie jestem w kwestii Łochowic
obiektywnym obserwatorem, więc galeria zdjęć na stronie kempingu mnie
nie przekonuje - mówiąc krótko, łochowicka rzeczywistość według mnie
wygląda znacznie sympatyczniej niż zdjęcia ;-)
Dojazd:
Górę. Z Zielonej Góry PKS-em w do Krosna (jest tych PKS-ów mnóstwo) - 5,50 zł.
Z Krosna kolejnym PKS-em do Łochowic (tych PKS-ów jest dramatycznie mało,
a w sobotę i w niedzielę nie ma wcale) - 4 zł (albo taksówką - 20 zł; jeśli kierowca
poda wyższą cenę, należy go zabić śmiechem ;-).
Informacja o dojeździe dla zmotoryzowanych: w Krośnie na rondzie
(jest tylko jedno w mieście) trzeba się kierować na Bytnicę. Za miastem
zaczyna się las. Po jakichś 2-3 km jechania lasem po prawej widać
strzelnicę wojskową. Około 0,5 km za strzelnicą od głównej drogi
odchodzi odgałęzienie w PRAWO - jest przy nim tabliczka
"W.D.W.Łochowice". Trzeba skręcić w to odgałęzienie i jechać nim do
końca - aż pod bramę ośrodka. Gdyby ktoś chciał pytać o drogę w Krośnie,
warto zaznaczyć, że nie chodzi o wieś Łochowice, tylko o ośrodek
wojskowy w Łochowicach.
A teraz trochę szczegółów technicznych:
Będziemy mieszkać na kempingu W.D.W. Łochowice, 4,5 km od Krosna Odrzańskiego,
w domkach 2-,3-, albo 4-osobowych (trójki i czwórki są dwupokojowe, ale jeden
pokój jest przechodni) .Można też mieszkać w namiocie albo znaleźć sobie inne
lokum, np. w gospodarstwie agroturystycznym czy w hotelu. Na kempingu będziemy
też jeść. Gospodarze kempingu BARDZO proszą o punktualne przychodzenie na posiłki,
zwłaszcza na kolację, bo o 19.00 stołówka definitywnie kończy działania i zamyka swe podwoje.
W standardowym wyposażeniu domków nie ma czajników elektrycznych, telewizorów
ani lodówek. Można je odpłatnie wypożyczyć na kempingu, albo zabrać ze sobą,
jeśli ktoś ma taką możliwość (no, może nie lodówkę... ;-)
Odbiór TV w domkach jest mocno średni, ale telewizor może być urządzeniem
przydatnym do układania dziatwy do snu (dobranocki ;-)
Każda edycja zaczyna się po południu (i jest to dzień bez zajęć). Domki można zajmować od 16.00; należy zgłaszać się w recepcji - pracownicy kempingu zaprowadzą każdego do jego domku i przy tej okazji spiszą stan licznika elektrycznego. Proponuję, żeby dla jasności ewentualnych rozliczeń zrobić to samo. W cenie wynajmu na każdego mieszkańca domku przypadają 2 kW energii na dobę - to spokojnie wystarcza na robienie herbaty, suszenie włosów, itp. Wyższe od założonej normy zużycie (praktycznie zdarza się to tylko przy używaniu grzejnika olejowego, który jest na wyposażeniu każdego domku) jest rozliczane przy zdawaniu kluczy. Cena 1 nadprogramowego kW wynosi 0,70 zł. Ale nawet przy bardzo chłodnej pogodzie dopłata za dodatkowe zużycie energii nie powinna przekroczyć 15 zł na osobę.
Wracając do dnia przyjazdu - o 18.15 jest kolacja, a o 20.00 spotkanie organizacyjne (jeśli pogoda dopisze, to przy ognisku; warto oprócz kiełbasek zabrać coś do notowania ;-).
Każda edycja kończy się wspólnym pokazem instruktorki i uczestników zajęć.
Pokazy są otwarte dla publiczności i odbywają się przedostatniego dnia danego
wyjazdu około 20.00-20.30.(jeśli będą w Zielonej Górze, to należy liczyć się
z powrotem na kemping koło północy).
O pokazie napiszę szczegółowo kilka akapitów dalej.
Ostatniego dnia na wyjazdach długoweekendowych są jeszcze zajęcia do 12.45. Na letnich, tygodniowych edycjach ostatniego dnia jest tylko śniadanie - i pożegnanie.
Pokaz na zakończenie kursu:
Tradycyjnie każda edycja łochowickich warsztatów kończy się pokazem.
Ponieważ sporo osób równie tradycyjnie ma wątpliwości "Co my możemy
pokazać po kilkunastogodzinnym kursie?", wyjaśniam:
Po pierwsze: pokaz to świetna zabawa : -). Po drugie: zrobić wrażenie
na widzach to naprawdę prosta sprawa (te kolory, makijaże i falujące
biusty robią jednak swoje ; -) Po trzecie: w maju zeszłego roku dziewczyny
z grupy początkującej (wiele z nich miało po raz pierwszy do czynienia
z tym tańcem ) w ciągu 9 h zajęć nauczyły się podstawowych figur, ułożyły
z nich same choreografię i przygotowały się do pokazu. Zatańczyć w pokazie
chciało 100% grupy (sława im i ich instruktorce, Ani Zduńczyk!)
A bardziej serio: w pokazie biorą udział tylko osoby CHĘTNE; namawiam
i zachęcam, bo np. w tańcu brzucha występowanie dla publiczności jest
integralną częścią tego tańca (w tym sensie pokaz jest też częścią kursu),
ale jeśli ktoś jest PEWNY, ze występować nie chce, to nie musi; po
prostu w połowie każdej edycji zapytam o wiążące decyzje w tej sprawie.
Pokaz tańca brzucha jest pomyślany tak, żeby każda z osób początkujących mogła się zaprezentować z tym, co najlepiej umie i w czym się najlepiej czuje; wypróbowałyśmy już tę formułę wielokrotnie - na miejscu opowiem, na czym polega cały ten patent; co do bollywood dance, kathaku i salsy, to Kinga i Iza (instruktorki) zapewniają, że po tygodniowych warsztatach można spokojnie dać piękny pokaz (no, pokaz bollywood został już raz spraktykowany ; -)
Osoby, które chcą brać udział w pokazie (a i pozostałe osoby też, jeśli
zechcą), będą w czasie wyjazdu przygotowywać sobie stroje na pokaz tańca brzucha.
UWAGA! To nie będą warsztaty rękodzieła. Instruktorki udzielą wskazówek,
jak powinien wyglądać strój, ale mistrzyniami igły nie są, ino mistrzyniami
tańca :-) Ale trudne to to szycie nie jest. Jeżeli ktoś zdecydowanie nie chce
przygotowywać sobie stroju, to może przywieźć gotowy (Allegro, sklepy
z indyjskimi ciuszkami). Ale zapewniam, że dziewczyny, które mówiły,
że zupełnie nie potrafią szyć, zrobiły sobie stroje, że hej! No i miałyśmy
mnóstwo fajnego życia towarzyskiego wieczorami przy orientalnej
wersji darcia pierza, czyli przy wyszywaniu staników cekinami ;-)
Jeśli chodzi o substraty do stroju tańcowobrzusznego, to są to:
-lejący się materiał na spódnicę (szyfon albo żorżeta syntetyczna albo
wiskozowa, świetnie nadaje się też jedwab) - przy wzroście 160-170 cm
potrzeba 1,1 m materiału o szerokości 150 cm, albo 2,1 m materiału o
szerokości 90 cm
-na górę stanik albo top (jeśli chce się gęsto nasyć cekiny na stanik,
trzeba kupić o numer albo i dwa numery większy, bo szwy ściągną miseczki)
-do ozdabiania góry cekiny, frędzle, koraliki - wszystko, co się merda,
błyszczy i dzwoni ;-)
-nici w odpowiednim kolorze do zszywania spódnicy i naszywania
błyszczydeł na górę stroju
-igły
-gumka do wciągnięcia w spódnicę
-buty do tańczenia na pokazie - KONIECZNIE! bo być może będziemy
tańczyć w miejscu, gdzie na bosaka łatwo się zranić (w letnim ogródku
lokalu kapsle czy szkło mogą się zdarzyć); potrzebne są buty podobne
do "czeszek" (miękka podeszwa, obejmujące całą stopę); zupełnie nie
nadają się klapki, a już na pewno nie japonki; takie buty w orientalnym
stylu, kolorowe, ozdobione koralikami, za nieduże pieniądze można kupić
w CCC; bazary też pewnie są dobrym i tanim terenem łowów
-kolorowe kosmetyki
-bransolety, wisiory, długie kolczyki - co kto ma, byle dużo ; -)
-chustka na biodra - z monetkami albo bez
Tu się nie da przesadzić - Orient to ostre kolory, ostre kontrasty
kolorów i mnóstwo błyszczydeł ;-). W związku z tym materiał na spódnicę
i góra nie mogą być szare, pastelowe ani w kolorach ziemi; ale przy tej
całej ostrości kolorów muszą być niewzorzyste (bo to już byłby bardziej
cygański czy turecki styl), najwyżej cieniowane w obrębie jednego koloru.
Aha, panie miłe! Występujemy dla publiczności - więc z szacunku dla niej na występ trzeba się odziać godnie. To znaczy nie wchodzi w grę codzienne ubranie z zawiązaną na nim chustką z monetek. Góra w tańcu brzucha może być niemal dowolnie rozebrana - ale dół to spódnica do kostek (może być przezroczysta, a jakże ;-), albo szarawary.
Na pokaz bollywood dance i kathaku stroje przywiezie Kinga Malec, instruktorka. Stopy mogą być bose albo w baletkach.
Na pokaz salsy potrzebne będą letnie, krótkie sukienki w stylu latino i baletki albo balerinki.
Teraz trochę o samych zajęciach:
Taniec brzucha
Warsztaty tańca brzucha są przeznaczone tylko dla kobiet. W czasie zajęć
będziemy się przede wszystkim uczyć samego tańca - i techniki, i
improwizowania. Instruktorki powiedzą też, jeśli takie będzie życzenie uczestniczek, jak przygotować sobie strój i
makijaż na występ.
Bollywood dance
Bollywood dance czyli hinduski taniec filmowy to połączenie klasycznego
tańca indyjskiego bharata natyam i hinduskich tańców ludowych, ale można
też tam wplatać elementy tańca współczesnego i tańca brzucha. Na zajęciach Kinga będzie uczyć konkretnych układów, ale każdy może też tworzyć własne improwizacje. Bollywood dance to emocje, zalotność,
uwodzenie, kolorowe stroje - czyli to, co kobiety lubią najbardziej.
Ale panowie, nie traćcie nadziei możliwe są choreografie, które nadają się zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn :-)
Kathak
Klasyczny taniec indyjski z północy Indii, wywodzący się z Pakistanu i łączący w sobie elementy indyjskie i muzułmańskie, tańczony na dworach, szczególnie rozkwitł w epoce panowania dynastii Mughal. Charakterystyczne są w nim szybkie obroty, miękkie gesty, wyraźna mimika oraz "granie" rytmów stopami. Dawniej tańczony był dla publiczności, która siedziała na podłodze wokół wyznaczonego miejsca do tańca i oglądała oraz słuchała taneczno-śpiewanej opowieści. Nazwa kathak wywodzi sie od słowa katha czyli opowieść, ten kto opowiadał za pomocą tańca, był nazywany katthaka.
Tancerki tańczą w szerokich spódnicach lehenga krojonych z koła, które wirują przy obrotach, oraz w choli, czyli obcisłych bluzkach, piersi przykrywają szalem dupatta, dźwięk dzwonków ghungru na kostkach stanowi dopełnienie muzyki, lub czasem może ją nawet zastąpić. Mężczyźni tańczą w kostiumach przypominajacych chudidar kamiz, czyli rodzaj długiej tradycyjnej tuniki i wąskich w łydkach spodni.
Na część abstrakcyjną w tym tańcu składają się tucry (kombinacje podstawowych ruchów rąk, oraz kroków i spektakularnych obrotów, które wykonuje się na pięcie w bardzo szybkim tempie i nieraz w ilości od trzech do dwudziestu naraz) oraz tihaie, czyli rytmy wytupywane stopami, będące dopełnieniem muzyki.
Bardzo ważna w Kathaku jest część liryczna, liczne thumri, bhajan i ghazal, czyli piosenki, w których najważniejszą część stanowi abhinaya - mimika twarzy. Tancerze są również aktorami, którzy muszą być świadomi ekspresji swojej twarzy tak, aby przekazać dokładnie to, co chcą.
Jak znaleźć odpowiedni wyraz twarzy, kiedy wcielamy się w postać Radhy, zakochanej, w Krysznie, ale złoszczącej się na niego, jak pokazać miłość matki do dziecka, lub smutek, kiedy tęsknimy za ukochanym? Jednocześnie mimika, jaką używamy jest częścią tańca, więc również musi się zmieniać zgodnie ze słowami piosenki i jej rytmem. Stąd trening taneczny obejmuje również umiejętność szybkiej zmiany mimiki twarzy, tak aby w jednej chwili wyrażać np. miłość do kochanka, a w następnej smutek z powodu jego nieobecności.
Strój na zajęcia taneczne:
Wygodny - to jest główne kryterium. Taki, żeby zapewniał swobodny ruch bioder, ramion i żeby nie uciskał w talii.
Do tańca brzucha strój ze spodniami (instruktorki w większości lubią widzieć nie tylko to, co uczestniczki zajęć robią biodrami, ale i nogami). Mogą być szarawary, legginsy, spodnie piżamowe, albo takie, jak do sztuk walki. Na biodra chusta (z brzękadłami lub bez). Na nogi miękkie baletki (podeszwa zeskóry albo zamszu), ewentualnie mało śliskie skarpetki. Albo boso.
Do bollywood dance obszerne spódnice. Stopy bose, albo w skarpetkach.
Do tańca kathak spódnica (najlepiej szeroka, żeby się ładnie kręciła), pod spód legginsy, bluzka dowolna.
Do salsy dowolny strój, ważne, żeby stopy nie były bose (mogą być baletki, jazzówki, albo skarpetki)
Warsztaty rozwojowe:
Zarządzanie czasem
Czas trwania: 16 godzin
Szkolenie dedykujemy osobom które czują, że praca zabiera im zbyt dużo czasu, a nie mają dość silnej woli, by konsekwentnie trzymać się tego, co zaplanowały oraz tym, które z różnych powodów w ogóle nie planują swojego czasu - a chciałyby.
Celem warsztatów jest nabycie praktycznych umiejętności właściwego zarządzania czasem oraz poznanie skutecznych narzędzi planowania zajęć, kontroli i organizacji czasu.
Program:
1. Wyznaczanie celów
2. Ustalanie priorytetów
3. Zasady planowania:
- ramy czasowe i rezerwy czasowe
- metoda Alpen
4. Dodatkowe reguły zarządzania czasem
5. Krzywa Refa
6. Złodzieje czasu
Trening pamięci
Czas trwania: 8 godzin
To szkolenie przeznaczone jest dla osób, których zajęcia wymagają przyswajania dużej ilości informacji i do tych, które chciałyby poprawić efektywność swojej pamięci.
Celem warsztatów jest poznanie technik pamięciowych oraz sposobów ich wykorzystywania.
Program:
1. Półkule mózgowe i ich główne funkcje
2. Synergia półkul
3. Pamięć i prawa pamięci
4. Mnemotechniki:
- żywy obraz
- łańcuchowa metoda skojarzeń
- pokój rzymski czyli zakładki mieszkaniowe
- podstawniki cyfr
- GSP - główny system pamięciowy
5. Mapa myśli
6. Kilka zasad - jak się uczyć
Trening antystresowy
Czas trwania: 8 godzin
Na te warsztaty zapraszam osoby, które chciałyby nauczyć się korzystania z energii swoich emocji.
W samym słowie emocja zawarte jest słowo moc. Kierowanie emocjami to wykorzystanie tej mocy. Emocje mogą wspomagać wszystkie nasze działania np. realizację celów, nasz rozwój oraz tworzenie dobrych relacji z otoczeniem.
Podczas warsztatów będziemy się uczyć, jak wydobyć moc z emocji; jak odkryć i wzmocnić swoje zdolności do utrzymywania równowagi emocjonalnej; jak wpływać na swój stan emocjonalny; jak utrzymywać konstruktywne relacje z innymi ludźmi.
Program:
1. Wprowadzenie do świata emocji:
- emocje "pozytywne" i "negatywne"
- nauka języka emocji, czyli zrozumienie tego co się dzieje ze mną i z innymi ludźmi
- mechanizmy powstawania uczuć i emocji
2. Przejęcie kontroli nad emocjami:
- co to jest stres?
- na co mamy wpływ, a co jest wrodzone w ramach naszej wrażliwości na bodźce?
- przekonania - motor emocji - jak je zmieniać aby nam służyły
- techniki behawioralne ułatwiające dokonanie zmiany emocji
- techniki relaksacyjne ułatwiające zadbanie o równowagę emocjonalną
- asertywność jako narzędzie kontroli emocji
3. Diagnoza własnej inteligencji emocjonalnej
Sztuka autoprezentacji
czas trwania: 16 godzin
Sztuka autoprezentacji to umiejętność eksponowania własnej osoby, wykorzystywania swoich mocnych stron w budowaniu pozytywnego wizerunku u innych ludzi. Sztuka autoprezentacji to również umiejętność pokazania się takim, jakim jest się naprawdę, bo najwyższą wartość ma to, co jest ukryte wewnątrz nas.
Warsztaty przeznaczone są dla każdego, kto chce doskonalić umiejętność autoprezentacji w codziennych relacjach międzyludzkich, a także w sytuacjach wystąpień publicznych.
Warsztaty sa przeznaczone szczególnie dla osób, które pragną poprawić swój wizerunek, wzmocnić pewność siebie w kontaktach ze współpracownikami, przełożonymi, klientami, a także w kontaktach towarzyskich.
Program:
1. Wprowadzenie, czyli w jaki sposób może odbierać nas świat?
2. Komunikacja niewerbalna:
- Kontakt wzrokowy i ekspresja oczu
- Mimika
- Gesty
- Pozycja ciała
- Dotyk
- Operowanie głosem
3. Komunikacja werbalna
4. Wystąpienia publiczne
Program jest realizowany w formie interaktywnych warsztatów, również z użyciem kamery video. Uczestnicy otrzymują materiał szkoleniowy w postaci nagrań własnych wystąpień.
Mam nadzieję, ze wieczorami, po zajęciach, będziemy jeszcze miały ochotę na tańczenie i biesiadowanie. Od czterech lat marzy mi się przy tej okazji zabawa w ilustrowanie tańcem opowieści - może baśni z tysiąca i jednej nocy, a może historii z zupełnie innych miejsc i czasów. Albo teatr cieni w wersji orientalnej... Padły też różne happeningowe propozycje. Zobaczymy, co nam z tego wyniknie - dzikie pomysły uczestniczek mile widziane ;-) - a kto wymyśla, ten i realizuje...
Kto prowadzi (i organizuje ;-) zajęcia:
Iza Hejduk (Geesou)
Dyplomowana tancerka III stopnia tańca brzucha według Polskiej Federacji Tańca.
Tańczyła taniec towarzyski oraz przez 1,5 roku występowała z częstochowskim zespołem tańca irlandzkiego Tir na nÓg.
Wielbicielka salsy, szczególnie w kobiecej wersji solo. Jej regularni nauczyciele salsy to Agnieszka i Radek Jarosik, brała też udział w licznych warsztatach z instruktorami zagranicznymi i polskimi (np. Neeraj Maskara, Liduina Lovers, Burju,Iris de Brito, Przemek Wereszczyński, Monika Grzelak, Ania Chagowska, Farid&Barbara,Jorge "Camaguey" Izalguez,Cris de la Pena i inni).
Jej największą fascynacją jest jednak taniec brzucha. Tutaj najwięcej zawdzięcza swojej regularnej instruktorce Suraiyi, jednak inspiracje czerpie też na warsztatach(Sadie, Ansuya, Lubna Emam, Szahrazad, Shereen, Layla Abdel, Munique Neith, Elwira Janitzki, Wesam El Mewafy, Zeina, Badriyah, Selina Sevil oraz polskimi: Ola Toth, Dominika Suchecka, Nadira, Jasmin Mazloum, Jamilah, Diana Joussif, Saidette, Aisha, Salma, Agata Zakrzewska, Safiyah).
Tanecznie rozwija się też uczestnicząc w warsztatach innych form tańca. Regularnie występuje na imprezach charytatywnych, komercyjnych oraz promujących kulturę arabską. Jest liderką formacji tanecznej Zaar oraz tancerką grupy pokazowej Suraiyi Sahara Dancers.
A oto, co sama mówi o tańcu brzucha: "Odkąd pamiętam taniec, w różnych jego odsłonach, był moją pasją. Poszukując stylu idealnego dla siebie, trafiłam na taniec orientalny, który szybko stał się moją największą miłością. Nauczając szczególną uwagę zwracam na prawidłową technikę, ale też na to, aby zajęcia były formą relaksacji i integracji między kobietami w różnym wieku i o różnych osobowościach."
Więcej na stronie www.geesou.pl
Agnieszka Kostecka
Absolwentka Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Ukończyła liczne szkolenia, między innymi na temat technik neurolingwistycznych, ustawień systemowych w biznesie i organizacjach, rozwiązywania konfliktów i problemów, terapii i prowadzenia treningu grupowego. Od roku 2006 prowadzi własną firmę szkoleniową. Uczestnicy prowadzonych przez nią szkoleń zgodnie mówią, że były one dla nich niezwykłym przeżyciem i inspiracją.
Jej wielką pasją jest taniec, szczególnie salsa, poznawanie ludzi należących do innych kultur i projektowanie wnętrz.
Kinga Malec
Od najmłodszych lat była zafascynowana tańcem i muzyką Indii. Już jako dziecko wymyślała układy choreograficzne do ulubionych utworów muzycznych. Swoje umiejętności taneczne rozwijała m.in. u p. Montse Gras trenując przez sześć lat łyżwiarstwo figurowe oraz balet.
Jednocześnie przez dwanaście lat była członkinią ludowego Dziecięcego Zespołu Pieśni i Tańca Varsovia, z którym występowała często w kraju i za granicą.
Bollywood dance, bharata natyam oraz kathaku uczyła się u Magdaleny Niernsee-Durbacz (Lakshmi), brała również udział w wielu warsztatach i projektach tanecznych prowadzonych przez indyjskich mistrzów, jak np. P.T. Narendran czy Sanjib Bhattacharya. Obecnie należy do zespołu Alapadma.
Jednocześnie poszerza swoje umiejętności o inne rodzaje tańca m.in. o jazz, lub - w wyniku z wieloletniej fascynacji Brazylią - o Capoeirę, uważaną przez wielu również za sztukę walki.
Jej umiejętności nie ograniczają się tylko do tańca, ale objawiają się również w muzyce. Gra na wielu instrumentach, w tym klasycznych, indyjskich takich jak: harmonium i stustrunowy santoor, pod okiem wielkiego mistrza Pandita Taruna Bhattacharya.
Kasia Wieczorek (Hayal)
Tańczy w stylu tureckim; drugą pasją jest klasyczny taniec egipski. Kasia jest niesamowicie żywa, energiczna, z dużym poczuciem humoru - jej temperament znakomicie pasuje do tańca tureckiego. Zadziwia swoją wiedzą, praktyczną i teoretyczną, na temat tańca orientalnego.
Swoją przygodę z tańcem brzucha rozpoczęła w 2003 roku u Anny Redlin. Później uczyła się w Polsce, Turcji i Egipcie,
m.in. u Jasmin Mazloum, Amiry, Jasmin Wachowiak, Rady Żivković, Hend Abd El Aal, Asmahan, Lizy Lazizy i Mahmuda Redy . Teraz jej nauczycielem jest prof.Hassan Khalil.
Od 2005 roku prowadzi zajęcia i daje pokazy tańca brzucha. Występowała m.in. w łódzkim Klubie Spadkobierców, Klubie 77, podczas "Orient Expressu" - imprezy organizowanej przez Uniwersytet Łódzki, a także z zespołem Viva Flamenco w projekcie "Indialucia" łączącym flamenco z muzyką orientalną.Co tydzień daje pokazy w łódzkich klubach tureckich i arabskich. Występu pod pseudonimem Hayal.
Kinga Makowiecka
Od 1998 roku tańczę tańce etniczne. Uczyłam tańców w kręgu i prowadziłam autorskie warsztaty, które łączyły w sobie różne rodzaje ekspresji: "Strój i taniec", "Strój - ekspresja, zabawa, prowokacja...".
Taniec interesuje mnie jako sposób wyrażania emocji i poznawania własnego ciała, a też jako sposób kontaktu
z innymi ludźmi. Bardzo kuszą mnie pomysły na granicy tańca i teatru, tańca i happeningu.
Stworzyłam galerię "Szafa", w której organizuję warsztaty służące rozwojowi i wyrażaniu siebie - w dużej części są to warsztaty taneczne, ale w tym roku pojawiły się znowu warsztaty rozwojowe.
A przez ostatnie cztery lata moje działania to głównie logistyka, logistyka, logistyka, czyli organizowanie warsztatów ;-)
Uff! Koniec wyczerpujących informacji ; -)
Zapraszam - Kinga Makowiecka